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Einführung
1. Ein-Aus-Relax!!!
2. Wie atmet ein Kind
3. Kapalabhati - Wow!
4. Verdauung fördern!
5. Nerven beruhigen
6. Wie atmet ein Löwe?
7. Atem beobachten
8. Pranayama
9. Luft-Boxen!!
10. Triggere dich!
11. Energie und gute Laune
Kurzfassungen
1. Ein-Aus-Relax!!!
2. Wie atmet ein Kind
3. Kapalabhati - Wow!
4. Verdauung fördern
5. Nerven beruhigen
6. Fauchen wie ein Löwe
7. Atem beobachten
8.Pranayama - mehr Präsenz
9. Triggere dich!
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