Füße beleben und Fußgelenke stärken – mach mit!
Die Hacken berühren den Boden.
Die Zehen sind nach oben gerichtet.
1. Während die Hacken auf dem Boden bleiben, drehe die Füße 10mal kreisförmig in die eine und 10mal in die andere Richtung.
2.
Setze die Zehen auf den Boden auf.
und hebe die Hacken nach oben.
Dann setze umgekehrt die Hacken auf den Boden
und hebe die Zehen nach oben.
Vollziehe dieses wechselnde Auf und Ab von Zehen und Hacken 10mal.
Mache eine kleine Pause und spüre den belebenden Wirkungen nach.
3. Biege jetzt die Zehen wechselweise
erst nach oben und dann nach unten. Auch 10mal.
Genieße
eine Weile die Belebung der Füße bis hinauf in die Unterschenkel hinein...
...
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