“Seife“ deine Hände wie folgt richtig schön gründlich ein: Das bringt Spaß! Lasse sie sich gegenseitig bearbeiten – so, wie man eben seine Hände einseift. Die eine Hand wäscht die andere und umgekehrt. Immer im Wechsel.

An den Fingerspitzen (genauso wie an den Zehenspitzen) beginnen und enden wichtige Energie-Leitbahnen, deren Belebung weitreichende Auswirkungen auf weite Bereiche des Körpers haben.


Am besten ist es, wenn du jetzt immer jeden Abschnitt erst liest,
und dann durchführst, bevor du dann weiter liest.

1. Handaußenseite
Reibe mit dem Daumen einer Hand ein paarmal über den Handrücken der anderen Hand
und dann ein paarmal über alle Finger mit dem Handballen der anderen Hand.
Jetzt wechseln und die andere Hand bearbeiten.



2. Handinnenseite
Jetzt kommt das Handinnere dran.
Du massierst mit dem Daumen der anderen Hand die gesamte Handfläche.
Dann reibst du mit dem Daumenballen alle Finger der anderen Hand
ein paarmal vom Fingeransatz bis nach oben.
Und dann die Hände wechseln.



3. Finger einzeln umschließen
Jetzt kommt was ganz Feines: Du umschließt mit einer Hand den Daumen
und drehst ihn in der umschlossenen Hand hin und her.
Genauso verfährst du mit jedem einzelnen Finger.

Du drehst also jeden Finger ein paarmal in der umschließenden Hand hin und her.
Das wirkt sehr anregend.
Wechsle dann die Hände.


4. Jeden Finger mit Daumen und Zeigefinger massieren
Wenn du magst, dann knöpfe dir noch einmal jeden Finger vor.
Reibe ihn jeweils von unten bis oben mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand.
Immer ein paarmal den Finger auf und ab reiben bzw. kneten.
Gerade dort liegen wichtige Körperpunkte (Akupunkturpunkte) bzw. verlaufen Leitbahnen.
Das tut so gut! Wenn die Finger reden könnten, dann würden sie wohl sagen:
“ Jaa, sehr schön, weiter so... “ (Naja!...:))


5. Jeden Finger zupfen
Zupfe kurz jeden Finger einschließlich Daumen mit der anderen Hand:
Du umschließt dabei jede Fingerkuppe kurz mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand
und ziehst beide schnell über die Fingerkuppe hinweg.
Eine Art Zupf-Geräusch entsteht.

6. Handgelenk nicht vergessen
Bearbeite zum Schluss noch kurz dein Handgelenk.
Dicht neben dem Handgelenk umgreifst du den anderen Arm
und drehst den Arm in der umschließenden Hand hin und her...
Dann wechselst du zum anderen Arm.


7. Nachspüren (!) und entspannen
Jetzt hast du dir etwas Ruhe verdient!
Lege die Hände entspannt ab
und spüre einfach die Wärme und die Belebung in Händen und Armen.
Vor allem in den Unterarmen kann es zu einem Kribbeln kommen.
Vielleicht fühlt sich sogar dein ganzer Körper energetisiert an?
Genieße die wohltuende Entspannung für eine Weile... Fertig!

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