Streichen oder reiben
Schon morgens - noch im Bett - kann man mit dem Hacken des einen Fußes die Sohle des anderen Fußes bearbeiten,
also hin und her reiben.
Aber auch im Sitzen geht das sehr gut.
Mit der Fußkante kann man dann auch den Fußrücken des anderen Fußes gut bearbeiten,
also hin und her reiben.


Ablauf
Im Liegen oder Sitzen kann man einen Fuß auf den Oberschenkel des anderen, angewinkelten Beines legen, und diesen Fuß
erst auf der Oberseite
und dann auf der Unterseite
mit den Händen kräftig rubbeln, kneten und tappen

Zehen einzeln behandeln
Wenn du magst, kannst du dir auch noch jeden Zeh einzeln "vorknöpfen", ihn jeweils umfassen, massieren
sowie abschließend kurz kräftig nach außen ziehen (schnipsen).

Wirkungen
Das belebt die 6 am Fuß beginnenden oder endenden Energie-Leitbahnen, die bis hoch in den Oberkörper reichen, und im Innern des Körpers sogar Auswirkungen auf den Kopf haben können.
Dann wechselst du Beine und Füße.

Das Kneten
Das Kneten der Fußsohle erfolgt so, dass man einen Fuß
auf den Oberschenkel des anderen legt
und dann den oberen Bereich des Fußes bearbeitet.
Mit dem Daumen kann man die Fußsohle kraftvoll reiben und kneten.
Dann wird der untere Bereich des Fußes (die untere Kante des Fußes) umfasst
und mit Daumen und Fingern kräftig massiert.

Wenn du magst, kannst du kurz inne halten und die angenehmen Wirkungen der Behandlung auf Beine und Füße erspüren.

Auch hier kann die Wirkung bis in den Körper hinein erstrahlen.
Du wirst sicher bemerken, wie gut gerade die Behandlung der Füße tut. Oft kann man ein Kribbeln in den Unterschenkeln deutlich wahrnehmen, manchmal sogar bis in die Oberschenkel hinein.

Man kann "noch eins draufsetzen", indem man die Zehen abwechselnd nach unten und nach oben biegt.
10mal oder länger. Unbedingt nachspüren, denn es kribbelt je nach Anzahl ordentlich danach...

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