Spiele doch mal einen Kranich!
Stehe vom Computer, vom Sessel oder Stuhl usw. auf, stütze deine Hände in die Hüften und beginne, deinen Körper kreisförmig zu drehen. Vollführe mit den Füften einen Kreis, erst nach vorn, dann zur Seite, nach hinten und zur anderen Seite.
Beginne leicht mit kleinen Kreisen und steigere dich...
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