Rücken aufrichten tut gut!
Beuge dich nach vorn und lass die Arme runter hängen.
Versuche so weit runter zu kommen, wie es für dich noch angenehm ist.
Im Laufe der Zeit kannst du dich ja sicher noch steigern, oder?
Und jetzt kommt die Beuge nach hinten dran.
Stelle dich gerade aufrecht hin.
Jetzt bewege die Schul...
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