9. Pranayama - mehr Präsenz und Klarheit
Pranayama ist ein Wechselatem
Jeder hat sicher schon mal festgestellt, dass der Atem mal durch das linke und mal durch das rechte Nasenloch erfolgt. Wenn das bewusst gesteuert wird, fördert das die geistige Klarheit.
Prana bedeutet gleichzeitig Lebensenergie und Atem
Ayama bedeutet Steuerung...
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