Vorbemerkung

An den Fingern enden oder beginnen 6 wichtige Energie-Leitbahnen des Körpers! Sie stärken auf ihrem Weg durch den Körper wichtige Organe wie Herz, Lunge, Dickdarm und Dünndarm.

Kein Wunder, dass das Stimulieren der Finger und der Hände viel Power bringt. Du kannst die kleine Übung schon morgens im Bett oder tagsüber zwischendurch überall durchführen. Dauer: 1-2 Minuten. Probiere es einfach mal aus. Am besten jetzt gleich?

Vielleicht kannst du dann schon bald den Energieschub fühlen?

Schätze erstmal deine Energie und Laune ein!
Vergib eine Bewertung zwischen 1 und 10.

Als Einstimmung kann ein wohliges Räkeln dienen.
Wenn du Lust hast, dann beginne wie gesagt erstmal mit einem wohligen und ausgiebigen Räkeln... und nimm dir dann vor, deinen Körper während der folgenden Behandlung so richtig lieb zu haben.

1. Hände schön "Einseifen"
Tu so, als würdest du deine Hände richtig, schön gründlich einseifen. Es ist wie ein Spiel, das Spaß macht! Lasse deine Hände sich gegenseitig bearbeiten – so, wie man eben seine Hände wäscht. Die eine Hand wäscht die andere und umgekehrt. Immer im Wechsel. Genieße es!


2. Handaußenseite
Bearbeite mit dem Daumen (oder Daumenballen) einer Hand den Handrücken und die Finger der anderen Hand. Du streichst ein paarmal über den ganzen Handrücken auf und ab.


Dann sind die Finger dran, vom Fingeransatz bis zur Fingerspitze.
Reibe sie auf und ab. Dann die Hände wechseln.

3. Handinnenseite
Jetzt kommt das Handinnere dran. Du massierst mit dem Daumen der anderen Hand die gesamte innere Handfläche.


Dann reibst du mit dem Daumen (vielleicht besser noch mit dem Daumenballen) die Finger der anderen Hand ein paarmal vom Fingeransatz bis nach oben. Und dann Hände wechseln.

4. Finger umschließen
Jetzt kommt was ganz Feines: Du umschließt mit einer Hand den Daumen und der Reihe nach Finger um Finger und drehst dabei jeden Finger ein paarmal in der umschließenden Hand hin und her. Dann wechsle die Hände.


5. Finger massieren
Wenn du magst, dann knöpfe dir noch einmal jeden Finger vor und bearbeite ihn von unten bis oben mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand. Immer ein paarmal den Finger auf und ab reiben. Das tut so gut! Wenn die Finger reden könnten, dann würden sie sagen:

„Jaa, sehr schön, weiter so...” (Naja!...:))

6. Finger zupfen

Zupfe kurz jeden Finger einschließlich Daumen kurz mit der anderen Hand. Du umschließt jede Fingerkuppe kurz mit dem Daumen und dem Zeigefinger der anderen Hand und ziehst sie schnell über die Fingerkuppe hinweg. Eine Art Zupf-Geräusch entsteht. Jetzt ist die Massage zu Ende.

7. Handgelenk nicht vergessen
Zum Schluss bearbeite noch kurz dein Handgelenk. Du umgreifst den Arm mit der jeweils anderen Hand und drehst den Arm darin hin und her...


Jetzt hast du dir etwas Ruhe verdient! Lege die Hände entspannt ab und spüre einfach die Wärme und die Belebung in Händen und Armen.

Vielleicht spürst du, wie die Energie und Wärme über die Handgelenke hinaus langsam über den Arm nach oben steigen. Schließlich breitet sie sich sich im ganzen Körper aus. Dein ganzer Körper wird energetisiert! Genieße die wohltuende Entspannung für eine Weile... Fertig!



Das Bearbeiten von Fingern und Händen gehört als Gesundheitsvorsorge in asiatischen Ländern oft zum täglichen Ritus. Vielleicht kannst du die energetisierende Wirkung auch im Oberkörper spüren oder sogar bis zu den Füßen hinunter? Selbst das Denken kann sich klarer anfühlen. Aber probiere es einfach selbst mal aus!