Klasse! Dein Körper ist immer − in jedem Moment (!!) − voll für dich da!
Unermüdlich sorgt er für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden..
70 Billionen (!!) Zellen, viele Organe, Nerven, Hormone, der gesamte Kreislauf,
alles verläuft auf eine vollkommene Weise aufeinander abgestimmt ab.
Was kann man nun umgekehrt
für den Körper tun?
Eins steht auf jeden Fall fest:
Je wohler sich der Körper fühlt, desto mehr
Power hat man für seine Aufgaben.
Ja, klar, wenn der Körper sich wohl fühlt, dann hat er natürlich mehr Power,
um seine Aufgaben bestmöglich zu erledigen und optimal für Gesundheit und Fitness zu sorgen. Deshalb ist es sehr wichtig, dass man auf ihn hört und mit ihm in Kontakt tritt.
Aber was genau kann man tun?
Antwort: Vieles!
Wähle gleich mal etwas aus, nutze die Gelegenheit und tue es:
Man kann zum Beispiel
1. ein paar schöne, tiefe und entspannende Atemzüge machen
2. ihm ein liebevolles Danke sagen
3. sich wohlig räkeln oder strecken
4. sich mal ganz gerade aufrichten
5.
ihn kuschelig lieb haben
6. oder ihn auch mal etwas fragen!
usw.
Oder:
Wunderschön kann es sein, wenn du
1. ihm mal für 1 − 3 Minuten ein Wohlgefühl sendest. (Siehe die kleine Meditation unten)
2. oder ihm in dieser Zeit deine liebevolle Aufmerksamkeit zuwendest.
3. oder den Körper liebevoll von oben bis unten “durchscannst“ und kleine Verspannungen löst.
4. oder ein liebevolles Gefühl an ein bestimmtes Organ oder eine bestimmte Region sendest.
(Beispielsweise an Bauch, Lunge, Leber oder was auch immer.)
5. oder du aufstehst und auf der Stelle “rennst“ oder Gymnastik machst?.
Ja, du kannst ihm auch Fragen stellen!
Vielleicht kannst du ihn fragen, was ihm gerade jetzt am besten gefallen würde?
Er wird dir sicher mit irgendeinem sponatanen Impuls (Einfall) antworten.
Irgendetwas wird dir schon einfallen, womit du deinen Körper in den nächsten 3 Minuten erfreuen kannst.
Schließe die Augen, bis du spürst, dass ein angenehmes Gefühl bei deinem Körper als Ganzes angekommen ist oder dort, wo du es spüren möchtest.
Genieße die Zeit mit deinem Körper ganz entspannt...
Mache zum Beispiel zwischendurch einen entspannenden Atemzug. Oder sage dir mehrmals immer wieder eine von dir gewünschte Formel, die in deinem Körper ein schönes (sehr gesundes) Wohlgefühl erzeugen kann.
Ein Beispiel ist "Ich bin strahlend gesund" oder "Danke lieber Körper" oder "mit jedem Atemzug komme ich noch mehr in eine wohlige Entspannung" oder in Kurzform "wohlige Entspannung" oder was auch immer. Überlege dir eine Kurzformel für das, was du betonen möchtest, und starte JETZT (wann sonst?) die Kurz-Meditation.
Erzeuge ein Wohlgefühl für deinen Körper
Starte Jetzt!
