Jahrtausende alte, bewährte Punkt-Massagen
Wähle deine Lieblingspunkte...
Bei vielen Chinesen (aber auch in anderen asiatischen Ländern) sind nicht nur Qigong-Übungen zum Beispiel im Zentralpark von Peking, beliebt, sondern die Menschen dort absolvieren auch zuhause Point Press Kurzprogramme zur Förderung der Gesundheit und der Fitness. Ich konnte mich dort persönlich davon überzeugen.

Fast alle Punkte liegen auf Energie-Leitbahnen, welche den ganzen Körper durchziehen. Die Erfahrung hat gezeigt, dass man deshalb zum Beispiel Kopfschmerzen durch die Behandlung eines Fußpunktes lindern oder beseitigen kann. Und nicht nur das. Die Leitbahnen stärken auf ihrem Weg auch andere Körperbereiche. Deswegen sind die Punkt-Massagen sehr wirksam. Es kommt hinzu, dass sie keine Nebenwirkungen haben!

Selbst wenn du deine ausgewählten Lieblingspunkte täglich nur im Schnelldurchgang, also immer nur 2 bis 3 Atemzüge lang behandelst, werden diejenigen Organe bzw. Teile des Körpers gestärkt, die von den entsprechenden Leitbahnen erreicht werden. Das wiederum kommt dem ganzen Körper zugute.

Nach einer Point Press Behandlung fühlt man sich nachhaltig wohl. Man hat etwas für seine Gesundheit, sein Wohlgefühl und seine Energie getan.

Wenn du es magst, dann kannst du die Wirkung noch verstärken, indem du die Behandlung eines Punktes durch positive Gedanken und Gefühle begleitest. Auch das ist im Qigong oder Point Press durchaus üblich. Deshalb sind bei jedem Punkt Visualisierungen (also Vorstellungsbilder) möglich.

Strecke dich am Anfang vielleicht einmal wohlig und mache ein paar tiefe Atemzüge. Fühle dich entspannt und komfortabel. Mache den Geist frei. Atme entspannt weiter.

Der Druck auf einen Punkt kann unterschiedlich ausfallen. Manchmal ist ein Reiben oder Kreisen angebracht und manchmal nur ein einfaches Daraufliegen lassen. Vertraue deiner eigenen Intuition.

Soweit die Punkte auf beiden Körperseiten vorhanden sind,behandle sie grundsätzlich nacheinander auf beiden Körperseiten oder beide Körperseiten gleichzeitig mit zwei Händen.


Lasse deinem Körper ein wenig Zeit zur Reaktion. Spüre immer jeweils etwas nach. Oft kannst du während der Behandlung oder danach jeweils eine sich ausbreitende leichte Erwärmung oder ein Kribbeln hin zum Körper wahrnehmen.

Wenn du dann noch die Abschluss-Übungen machst (siehe Anang 1), dann hast du eine perfekte Belebung des Körpers mit seinen Leitbahnen, den Organen bis hin zu den Körperzellen erreicht. Die Wirkung auf den Körper wird noch verstärkt, wenn du tagsüber normalerweise tief in den Bauch bis hin zum Becken einatmest und danach ganz relaxt ausatmest... Zum Beispiel jetzt?