Erzeuge einmal oder mehrmals täglich ein Himmelsgefühl!
Echt! Du wirst es gleich merken...

Ein kleines, energetisierendes,
geradezu "himmlisches" Kurz-Training
Diese kleine Übung hat es in sich. Sie ist gut für den ganzen Körper.
Als Abschluss einer Massage oder auch tagsüber für zwischendurch.
Sie bewirkt einen Energie-Schub und hat ein wunderbares Wohlgefühl zur Folge.

Wenn du wenig Zeit hast, dann genügen 3 Runden.
Um die volle Wirkung zu entfalten, wird sie 6 mal durchgeführt.
Man kann sie mehrmals am Tag machen, wenn man müde ist.

Sie stärkt Lunge, Herz, Kreislauf, Muskeln, Nerven und wirkt entspannend.

1. Hebe beim Einatmen die Arme seitlich an
und führe sie nach oben bis weit über den Kopf
mit den Handflächen nach oben.

Strecke die Arme zum Schluss noch ein wenig mehr gen Himmel.
Dadurch weiten sich die seitlichen Flanken.
Und mehr Sauerstoff kommt in die Lungen und damit in alle Zellen.
Das wirkt belebend und steigert das Wohlgefühl.

2. Lasse die Arme beim entspannenden Ausatmen
seitlich wieder nach unten gleiten.
Vielleicht sogar mit einem wohligen Seufzer...

Wiederhole diesen Vorgang 3 - 6mal.
Und genieße danach ein paar Atemzüge lang die angenehmen Wirkungen.

Irgendwie fühlt man sich wie angehoben, oder?

Nutze gerade die Gelegenheit
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